Життя -це енергія, енергія -це життя!
Спортивне хачування поділяється на різні категорії, одна з них витривалість, сила, концентрація.
Топ добавок з доведеною ефективністю при тренуваннях на витривалість, які умовно можна поділити на дві категорії: для підвищення продуктивності на тренуванні або на відновлення. При дотриманні правильного збалансованого харчування, підбору спортивних добавок та правильно складених тренувань, можна значно підвищити якість свого життя!
Для продуктивності:
Вуглеводи, топливо номер один)
Але за умови, що тренування триває годину і більше! Тоді дійсно вуглеводи здатні збільшувати швидкість і витривалість. Якщо тренування триває менше 30-40 хв, додатковий прийом вуглеводів не має сенсу. Під час тренування в хід повинні йти переважно моно і дисахариди: декстроза, фруктоза, сахароза ... Краще, коли вуглеводів відразу кілька типів-в синергії краще і швидше всмоктуються.
Цитрулін.
Амінокислота, вживати перед тренуванням.
Збільшує рівень АТФ, виробництво оксиду азоту, транспорт кисню, знижує тиск, доведено позитивно впливає на витривалість, відновлення і купа інших приємностей, 10гр перед тренуванням достатньо.
Сік з буряку (Nitric Oxide (NO). має схожу дію з цитрулін: збільшує діаметр судин, збільшує кількість всмоктуваного кисню, і теж, що цікаво, довів свою ефектність. Але як БАД не дуже поширений, навіть в топ споривних компаній виробників спортивних добавок його немає, з пошуком ви вже самі.
Кофеїн.
Батько концентрації, уваги і стійкості до навантажень, давно довів свою ефективність.Перед тренуванням приймати в складі якого-небудь предтреніка, кофеїну в капсулах або просто чашечку міцної кави!)
Бета-Аланін.
Єдина амінокислота, яка не бере участі в синтезі білка, між іншим.
Зате впливає на вироблення карнозина-це таке з'єднання, що сприяє тому, щоб м'язи інтенсивніше скорочувалися і менш втомлювалися.
Після прийому бета-аланіну збільшується рівень АТФ. Ура? Ура. 2-4 гр перед тренуванням.Як правило є в передтренувальних комплексах,може бути і окремо чистий продукт.
Для вілновлення.
- Комплексні вуглеводи.
- Протеїн, амінокислоти.
- Креатин.
Мабуть, друга за важливістю добавка для всіх, після протеїну.
Дозволяє знизити використання запасів глікогену, підвищити рівень енергії за рахунок АТФ.
Ніяких завантажень - 5гр кожного дня на постійній основі.
Все для активного життя повного енергії і драйву, Ви знайдете в нашому магазині.